Effektiva träningar för diastasis recti
Diastasis Recti Workouts är en gratis app för iPhone som riktar sig till mammor med diastasis recti, oavsett hur länge sedan de fött barn. Appen erbjuder säkra och effektiva träningsprogram som hjälper användare att stärka sin kärna och bäckenbotten. Med en rad funktioner, inklusive vägledning för dagliga aktiviteter och specifika övningar för varje steg i återhämtningen, ger appen en helhetslösning för postpartum-träning. Användare får också information om vilka övningar som bör undvikas och när de kan återuppta dem.
Appen inkluderar följande funktioner: instruktioner för att kontrollera diastasis recti, följ med i kärnträningar och HIIT-pass som är anpassade för diastasis, samt viktträningsprogram. Dessutom erbjuds stöd och vägledning från en specialist inom graviditets- och postpartum-träning. Med Diastasis Recti Workouts får användarna möjlighet att återfå sin styrka och funktion på ett säkert sätt.
